CROSS TRAINING

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     Contamos com profissionais qualificados para a elaboração e execução dos nossos treinos. Prezamos sempre pela qualidade, para tornar a experiência da atividade física prazerosa!

     Nossa modalidade é o CROSS TRAINING. Esta modalidade consiste em diversos exercícios dentro de um único treino, chamados de circuitos. Esses circuitos podem conter exercícios de saltos, agachamentos, puxadas, corridas, giros, tensões de musculaturas, etc.

     O objetivo geral do CROSS TRAINING é tornar-se o mais completo possível, ou seja, ter um corpo equilibrado entre a força e a resistência. Cada sessão proposta é construída de um modo diferente para evitar a rotina. Assim, você mantém a vontade e o prazer de se exercitar ao máximo! 

Os benefícios do CROSS TRAINING SÃO:

  • Força;

  • Resistência;

  • Velocidade na corrida;

  • Definição muscular;

  • Melhora cardiorrespiratória;

  • Equilíbrio;

  • Agilidade;

  • Melhora a coordenação;

  • Aumento da flexibilidade;

  • Autoestima;

  • Confiança;

  • Redução do estresse.

Venha conhecer essa modalidade e se apaixonar!